Inner Balance Retreat

22.- 25. August 2024
Hotel Nesslerhof, Großarl

Tun was gut tut – Reise zu einem noch stärkeren Ich

Yoga & Wellness Urlaub

Das Leben genießen. Sich und seinen Körper bewusst wahrnehmen. Mit Ruhe und Leichtigkeit. Yoga & Wellness sind ein Weg, der zu uns und unserem wahren Ich führt. Nicht nur vor Tausenden von Jahren in Indien. Auch heute bei uns im Salzburger Land. 

Entspannende Yogaeinheiten am Morgen und am Nachmittag. Glücksgefühle nach heißen Saunagängen. Unendlich viele Räume für die persönliche Entfaltung – in den exklusiven Nesslerhof-Wohnwelten und im Spa. Und die Leichtigkeit in jedem einzelnen Gericht schmecken – von frühmorgens bis spätabends. Hört sich das nicht einfach herrlich an?


Inner Balance 

22. - 25. August 2024
Im Wellness Hotel Nesslerhof (Großarl)


Gestartet wird der Tag mit einer kraftvoll aktivierenden Vinyasa Flow Einheit und einer kleinen geführten Meditation. Jede Stunde wird dabei zu einem bestimmten Thema aufgebaut (z.B. Herzöffner), um einen roten Faden durch das Retreat Wochenende zu gestalten.

In den Abendstunden kombinieren wir fließende Slow Flow Elemente mit Yin Yoga - ein ruhiger Yogastil, der sich durch das längere Halten der einzelnen Asanas auszeichnet. Dabei tauchen wir tiefer ein, in unsere Faszien und Muskeln, aber auch auf mentaler Ebene. Den Tag beenden wir mit einer Einheit Yoga Nidra, einer intensiven Tiefenentspannungstechnik.

3 x Yogapraxis morgens (Vinyasa Flow, Inside Flow, Pranayama | 75min)

3 x Yogapraxis abends (Vinyasa oder Slow Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra | 75min) 

Das Retreat bietet die ideale Gelegenheit, die innere Balance wiederzufinden und zu stärken. Es ist eine perfekte Umgebung, um in sich selbst zu reflektieren und die Ausgewogenheit auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene zu fördern.

*der Retreat kann nur stattfinden, wenn die Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen erreicht wird. 

Kosten und Buchung

4 Tage, 3 Nächte 

ab € 1.074 pro Person

Enthaltene Leistungen:

  • 3 Nächte im Zimmer oder Suite Ihrer Wahl
  • Kulinarium by ness mit Frühstück, Snack und Dinner
  • Nutzung des gesamten Spa-Bereiches
  • tägliche Yoga & Meditations Einheiten
  • Workshop "Yoga und Myofascial Release im Alltag"
  • Willkommensgeschenk

 

 Buchung über das Hotel Nesslerhof:

https://www.nesslerhof.at/de/yoga-sarah-gassner

Programm: 

 

Donnerstag: 

 

16:30 Uhr – Welcome Circle, Austausch und Kennenlernen, Intentionen für das Wochenende und deine persönliche Yogapraxis finden.

Vinyasa Flow Yoga Einheit im Erdelement

 

19:00 Uhr – Erstes gemeinsames Abendessen

 

 

Freitag: 

 

7:00 Uhr – Aktivierender Morning Flow im Feuer Element 

 

8:30 Uhr – Gemeinsames Frühstück

 

Freizeit: Soulful Walk (Wandern mit Intention), Spazieren, Wellness 

 

17 Uhr: Yin Yoga Einheit im Wasser Element

 

Dinner Time

 

Samstag: 

 

07:00 Uhr - Morning Yoga Flow im Holzelement

 

08:30 Uhr – Frühstück

 

Freizeit / Wellnesszeit

 

15:30 Uhr Workshop „Yoga und Myofascial Release im Alltag"

 

Abend: Slow Flow Yoga Einheit und Yoga Nidra

 

 

Sonntag:

 

07:00 Uhr – Yogaeinheit im Element Metall, Journaling, Goodbye Circle und Reflexion

 

08:30 Uhr – Letztes gemeinsames Frühstück

 

 

Für wen ist dieses Retreat geeignet?

Das "Inner Balance" Retreat ist für alle geeignet, die ihre Yoga-Praxis vertiefen, mehr über die Elemente-Lehre erfahren und in einer atemberaubenden alpinen Umgebung entspannen möchten. Egal, ob Sie Anfänger oder fortgeschrittener Yogi sind, dieses Retreat bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Praxis zu intensivieren und gleichzeitig Ruhe und Klarheit zu finden.


Deine Investition in dich


Über Sarah - SOL Yoga

Sarah Gassner ist international zertifizierte Vinyasa Flow, Inside Flow, Yin Moves und Hatha Yoga Lehrerin und kommt aus dem Salzburger Land. Mit SOL Yoga möchte Sarah für dich den Raum schaffen, deine körperliche Gesundheit und seelische Balance in Ausgleich zu bringen. Einen Raum, in dem du einfach du selbst sein kannst. Sarah’s Yogastil zeichnet sich durch eine Kombination aus fließend dynamischen Vinyasa Flow Einheiten sowie ausgleichenden Yin Yoga Elementen aus. 

*Fotorechte: Eva Reifmüller 

Partner